姿勢が良いことで起こるメリットは何でしょう？
・見た目がキレイ、堂々として見える、体が引き締まってみえる。
・体幹が働きやすい環境になるため、自然とお腹周りが引き締まってくる。
・基礎代謝が良くなり、太りにくい体になる。
・腰痛や肩こりなどの体の不調やケガの予防、解消に繋がる。
・疲れにくくなる。etc
姿勢が良くなるだけで見た目はもちろん、体の内側から健康を作り上げていくことが出来ます🙂
ただ、その瞬間だけ姿勢を良くすることはできても、「継続してキレイな姿勢をキープする」ことは難しいのが現状🧘なぜかというと、体は「いつもの姿勢」が”楽”だから、その姿勢に戻ろうとするためです。
ピラティスでは普段使えていない筋肉を使う感覚を繰り返し体に覚えさせていくことで、徐々にきれいな姿勢をキープできる状態に整えていきます✨もちろん1回のピラティスで、キレイな姿勢を持続していくことは不可能です。体の根本を変えるのであれば「継続」することが大切。
回数を重ねるごとに、少しずつ今までの自分の体とは違う感覚が生まれてくるでしょう🍀体験レッスンも受け付けておりますので、ぜひ一度ピラティスを体験してみて下さいね♬
