いつも柔らかい笑顔のN様😊今日で2回目のレッスンです✨
私より一回りも若いN様ですが、お仕事上立ち姿勢が多く前作業が多いため、背中の丸まりやお仕事終わりにズーンとした脚の重さがあるようです。日常の動きでは絶対的に前作業が多いですよね。なのでほとんどの人は肩が内側に入り、背中が丸まったまま固まっている状態の人が多いです。そして背中の丸まりとともに頭が前に出るストレートネックも現代病ですよね😣
N様も上背部を上に引き伸ばすようなエクササイズをしていきます🏋️写真のバックエクステンションはストレートネック解消にもおすすめのエクササイズです。
脚の鼠径部のつまり感が解消されるよう、縮まった筋肉をストレッチする動きもいれ1時間のレッスン終了✨
レッスン中も終始楽しんで下さるN様😊今日もしっかり動きましたね🤸
若いうちから自分自身で身体を整えていくのはとても大事✨最近の子は特に健康への意識が高いように思います🍀
背中の丸まりが解消されると呼吸もしやすくなりますし、立ち姿も美しく堂々として見えますよ😊ピラティスで背中の丸まりやストレートネックを解消していきましょう！
