スウェイバックって聞いたことありますか？
上半身が下半身より後ろに位置（スウェイ）した状態の姿勢のことを言います。骨盤は前に突き出すためお腹はぽっこり😱バランスをとるため上半身を後ろにもってきますが、それだと顔が正面を向かないので首を前に突き出すことにより、猫背・ストレートネックになってしまいます😭
現代人はパソコンやスマホを多く使うため、この姿勢になっている方が多いです（私も気を抜くとスウェイになるので注意してます！）
こういった姿勢がみられる方は、お尻の筋肉を使ってあげるトレーニングや、太もも裏の筋肉のストレッチ、腸腰筋をフレキシブルに動かしてあげるトレーニングをしていきます。もちろん胸椎へのアプロートや背中周りの筋肉もトレーニングしていきますよ！
長年その姿勢の場合「治す」というのは難しいかもしれませんが、それ以上悪くならないように修正していくことは可能です🙂
気づいたときが始め時。きれいな姿勢で立てると身体が疲れにくくなり、痛みからも解放されもっと人生を楽しめるようになりますよ😊🍀
