こんにちは😊山口県下松市のピラティススタジオ”PilatesRe-set”です✨今日はレッスンの流れを簡単にご紹介させていただきますね🙂
まずカウンセリングを行い、スポーツ経験・過去の怪我・目標などをお伺いします！そして姿勢をチェックし、今ご自身の体がどのような状態かを一緒に確認していきます！
そしてレッスン開始！ピラティスで基本となる「呼吸」を練習します🧘特に呼気をしっかりと吐ききることでコアの筋肉を目覚めさせていきます！呼吸も立派なエクササイズなのです🥰
呼吸ができるようになったら、もう少しコアを目覚めさせていきますよ！背骨を丸める動きや骨盤の動きを重点的に行い、「体の動かし方」を学びます✨私たち人間も動物。本当は色々な動きが出来るのですが、現代人は背骨を動かすことが本当に苦手😭背骨が動くようになると、体を支えるインナーの筋肉が鍛えられるので、体の表面の緊張も抜けるし姿勢も良くなる！良いことづくめなのです！！
そしてマシンピラティス！この機械はリフォーマーといい、その名の通り体をリフォームする機械です✨特に「体の伸張」をサポートするのに優れていて、終わった後は身長が2ｃｍくらい高くなったような気に（笑）気持ち良く心地よい感覚に襲われます🧜♀️
細かいポジションまでしっかり見ていきます！ピラティスは「正しい姿勢」で動くことが何よりも大切👩🏻🤝👩🏻脚の位置、膝の向き、骨盤の傾き、顔の角度など、捻れがあると体はその位置を覚えてしまうので体にとっては良いとは言えません。
難しいけど楽しいピラティス✨✨終わったあとは「楽しかった～！」と笑顔のお客様に私たちもほっこり🥰ぜひ皆さんもピラティス体験にいらしてくださいね🌸🌸
