こんにちは🙂山口県下松市のピラティススタジオPilates Re-setです✨
みなさんは”体幹”ってどこの部分かわかりますか？広義では手足を除いた胴体の部分を体幹と呼びますが、狭義では腹部周辺の筋肉群を体幹＝コア、パワーハウスと呼びます。
この体幹🤸私たちヒトが地球上で生活するためには必ず必要なんです！
ヒトには頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個、尾骨2～3個の背骨があり、この背骨で体を支えています。また、背骨の上部には胸郭（肺をぐるっと一周守る鳥かごのような役目）と下部には骨盤があり同じように体を支えてくれていますが、内臓が多く集結している腹部は同じ役割をする骨がありません。
この胸郭と骨盤を繋げ、体を安定させるためには「体幹＝コア」が必ず必要になります。そしてこの体幹は”筋肉”で鍛えていくしかないのです🧘
ピラティスではこの体幹を”呼吸”と”重力”を上手く利用することによって寝たまま鍛えていくことができます✨なぜ寝たままなのかというと、床に広く体が接地することで正しい骨の位置と体が安定した状態での動きが可能となり、正しく効率的に鍛えていくことができるためです。（立位姿勢だと空間の中でフィードバックがないため、最初はアライメントが崩れた状態で正しい筋肉の働きが促せない可能性があります）
体幹が鍛えられると、体の不調がビックリするほど良くなり、体が楽になりますよ☺️
ぜひ皆さんもピラティスで体幹を鍛えて、疲れにくい体を手に入れませんか🥰随時体験レッスンも受け付けておりますので、一度ピラティスを体験してみてくださいね♬
