昨日は光市スポーツ交流村で今年度1回目となる「筋力UP！ピラティス」を開講いたしました！
8名の方にご参加いただきましたが、皆年齢もバラバラ、ピラティス未経験ということで、基礎からしっかりと正しい身体の動きを学びながら、コアの筋肉を鍛えていきました！
骨盤をゆっくり動かす動作、背骨を引き伸ばしながら身体を反らしたり丸めたりする動作は普段なかなか行わないので、初めはみなさん「こう？」「こう？」と考えながらも、最後にはなめらかに背骨を動かすことが出来るようになっていました！素晴らしい！
1回目を終えた感想をたずねると、
「すごい良いね！自分の身体に集中するって初めてしたけど、途中で眠くなってきちゃった。」
と、とっても嬉しいお言葉を頂きました！
ピラティスでは深い呼吸に合わせて普段使わない深層筋を動かすため、エネルギーを多く消費し、血行が良くなることによって眠たくなる人が多いようです。もちろん個人差はありますが、質の良い睡眠を得ることができるので、翌日スッキリ、活力のある一日を送ることができます！
まだ定員に空きがありますので、ご興味のある方は光市スポーツ交流村よりご予約くださいね☆
レッスン風景は後日アップいたしますので、お楽しみに(^^)
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