遠方にいらっしゃる娘さんの勧めでピラティスを始められたＭ様。
「筋力をつけたいけれど、今まで運動は特にしてこなかったので・・。」と不安を抱きながら予約されたのもついこの間の話。早いもので今日で15回目のプライベートレッスンです！
最初より背骨も柔らかくなり、筋力もついてきたので、今日はマットレッスンを多めに取り入れました(^^)！
頭から足先まで一直線になり、両脚を揃えたまま上げ下げする「サイドリフト」という動き。地味に見えますが、体幹が入っていないと身体が前後に倒れてしまったり、腕で支えようと肩に力が入ってしまうんです。この動きでは主に腹部の側屈筋（サイド）を鍛えていきます！
最初の頃は肩で踏ん張っていたM様も、体幹で支えられるようになりかなりの安定感！！素晴らしい(T_T)！
そしてロールアップという、これまた苦手な人が多い動きがあるのですが、
「出来た！！ほら、すごいじゃないですか！！」
嬉しいとつい興奮してしまい、若干引かれる私。でも本当に嬉しいんです！！ムーブメントが出来ることが目的ではありませんが、その動きが出来るようになったということは必要な筋力が備わってきたということ。毎回自分の身体に集中して頑張ってこられたM様だからこそ、股関節の柔軟性、腹筋、身体の使い方、どんどん向上していったんですよね(^^)
最後はリフォーマーでストレッチし、1時間のレッスンもあっという間に終了。
今日もお疲れ様でした！
素敵なお土産もいただきルンルンなわたし。M様ありがとうございました(^^)
