毎日暑い日が続きますね🙂先日は子供（小学生）の運動会があり、暑い中応援してきました✨5月というのに私はノースリーブ（笑）でもちらほら見かける若い子は丈の短いトップスでヘソ出しスタイル😮今年は身体のラインが出る服が流行するらしいですね～👍そういえば先日UNIQLOに行ったときも丈の短いトップスが入り口入ってすぐのところにディスプレイされていました！！
実は私は仕事ではヘソ出しスタイル💕プライベートでは恥ずかしいので出しませんが、せっかく出すならぷよぷよのお腹ではなく、引き締まった格好いいお腹を出したいですよね🤸
ピラティスでは呼吸で腹部を常に収縮させた状態でエクササイズしていきます！通常の横隔膜呼吸や腹式呼吸では息を吸うときにお腹が膨らみ吐く時に凹むのですが、ピラティスの胸式呼吸はお腹は常に凹んだ状態。腹圧をかけ続けるので、まず最初にお腹が引き締まってきます！！
呼吸だけでもトレーニングになりますが、腹圧を入れた状態で腹部のエクササイズを取り入れることで更に腹筋が鍛えられ、引き締まったお腹を作っていきます🏋️
ピラティスでは正しい骨の位置で動くことを重視しているため、1つのエクササイズでも回数は5回程度。少ない回数でも高い効果が得られます😄
動きをサポートしてくれる道具も使用しながら無理なくレッスンしていきますよ😊まずは体験レッスンから！夏に向けて引き締まったお腹を一緒に作っていきましょう！！
